herdinbisnis.com: Sumber Yodium

.

.

Rabu, 19 Agustus 2015

Written on

Sumber Yodium


Secara garis besar, segelas susu ditambah sebutir telur mencukupi sekitar 50% kebutuhan yodium tubuh. Sedangkan buah dan sayur dalam pola makan sehat mencukupi sekitar 20% saja.

Biota laut kaya akan kandungan yodium. Seafood ataupun tanaman laut yang kita makan niscaya memberikan kecukupan asupan yodium bagi tubuh. 

Terutama tanaman laut seperti rumput laut, bisa memberikan 500% kebutuhan yodium manusia per sajian.

Selain itu, banyak sekali jenis-jenis sumber pangan alami yang mengandung kadar yodium yang baik bagi tubuh.


Berikuta adalah beberapa sumber pangan yang mengandung Iodium
  • Kerang
  • Ikan 
  • Udang / Kepiting
  • Tuna, Salmon dan olahan Ikan seperti Sarden
  • Susu sapi dan olahannya
  • Telur
  • Kentang
  • Bayam
  • Bawang
  • Pisang
  • Kacang tanah
  • Strawberry

Karena itu disarankan ketika tubuh membutuhkan asupan yodium tinggi silakan memasukan jenis masakan laut atau jenis seafood ke dalam diet harian meski umumnya pola makan normal bisa dianggap mencukupi kebutuhan yodium apabila dalam pengolahannya menggunakan garam beryodium yang mudah ditemukan di pasaran.


dari beragam sumber
Share this case:

0 komentar:

Posting Komentar

Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 

Klik saja !!

Klik saja !!

Klik saja !!